Bieganie dobrze zaplanowane
Z Nowym Rokiem wielu z nas podejmuje noworoczne postanowienia. Koniec roku jest dobrym momentem do podjęcia decyzji o tym, żeby zmienić coś w swoim życiu. Wielu z nas chciałoby zacząć dbać o swoje zdrowie. Jak to zrobić najskuteczniej oraz tak, żeby ruch stał się dla nas nawykiem?
Świetną i najprostszą formą aktywności na świeżym powietrzu jest bieganie. Jest to najpowszechniejsza forma ruchu, która angażuje całe nasze ciało i pozwala spalić nadmiarowe ilości kilogramów. Bieganie jest także profilaktyką wielu chorób cywilizacyjnych, które przez nieodpowiednią dietę i stresujący tryb życia stały się plagą naszych czasów.
Do biegania potrzebne są w zasadzie tylko bardzo dobre buty biegowe, które będą amortyzowały nasze stopy, chroniąc je przed kontuzją.
Jednak żeby wiedzieć jak często biegać i jak dobrać odpowiednie obciążenia treningowe, dobrze zaopatrzyć się w plan, który będzie uwzględniał naszą obecną formę sportową, ilość czasu jaką możemy tygodniowo poświęcić na trening oraz gimnastyczne ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Bieganie plan treningowy to jest to czego potrzebujemy na dobry start, tak żeby spokojnie rozwijać swoją nową pasję, bez zakłóceń kontuzjami i przeciążeniami. Jeżeli zainwestujemy w dobry rozplanowany trening, będziemy mogli w pełni korzystać z dobrodziejstw jakie daje nam ten sport.
